100세 시대의 노년: 자립기, 자립저하기, 요양기

 

 

 

 

목차

 

100세 시대의 노년: 자립기, 자립저하기, 요양기

 

1.100세 시대의 노년 1단계:자립생활기

초고령사회에 진입하는 지금, 100세 시대의 인생을 살아가기 위하여 노년기를 3단계로 나누어 인생을 설계하면 노년기의 삶을 살아가는데 도움이 됩니다. 100세 시대의 노년 1단계는 다른 기간보다 많은 활동이 기대되는 자립생활기입니다. 연령으로 구분하면 75세 정도까지가 기준이 됩니다. 수명 연장과 함께 현대사회는 고령자도 무척 젊어져 여러 가지 활동이 가능해졌습니다. 예전처럼 한 가지 직업으로 평생일하다가 은퇴한 후 자녀가 성장한 후 무료하게 노후의 시간을 흘려보내는 삶의 방식이 아니라 새로운 연령대마다 새로운 곳을 여행하는 것처럼 인생을 설계하여 다모작 인생을 살아갈 필요가 있습니다. 최근 연구를 보면 실제 고령자들의 체력이 좋아진 것으로 확인되며 체력을 나타내는 지표인 보행속도를 측정한 결과 1990년대에 비해 2000년대는 남녀모두 11살이 젊어진 것으로 나타났습니다. 현재 공지되고 있는 국가통계포탈 생명표에 따르면 대한민국 기대 수명은 남성은 80.6세, 여성은 86.6세이며 사망자가 가장 많은 나이는 남성 86세, 여성 90세입니다. 노년기의 시작 연령대인 65세를 기준으로 75세까지 해당되는 노년기의 1단계에는 다른 사람의 도움 없이 자립생활이 가능합니다.

2.100세 시대의 노년 2단계:자립저하기

100세 시대의 노년 2단계는 완만하게 늙어가는 시기로 연령상으로는 75세 이후부터가 됩니다. 수명혁명으로 우리에게 새롭게 주어진 인생 단계로 노화는 피할 수 없기 때문에 70대 후반부터 점점 쇠약해져서 생활 자립도의 변화가 나타납니다. 하지만 활동적인 측면에서 요양이 필요한 시기까지는 아직 유예기간이 있습니다. 그러므로 이 시기에도 자신의 능력을 최대한 활용하여 생활하는 것이 바람직합니다. 요리, 청소, 개인위생 관리와 같은 필수적인 일상 활동을 가능한 범위 내에서 독립적으로 수행하는 것이 좋으며 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사는 종종 삶의 질 향상에 주요한 기여를 합니다. 인지적 기능은 사람마다 다를 수 있지만, 이 단계의 많은 사람들은 정신적인 예리함을 유지하고 지적인 활동에 적극적으로 참여가 가능합니다. 사회적 관계를 유지하는 것은 이 단계의 중요한 측면으로 남아 있습니다. 노인들은 종종 다양한 사회 활동, 자원봉사 및 가족 모임에 참여하며, 견고한 지원 네트워크를 유지합니다. 이러한 사회적 참여는 노년기를 살아가는 사람들의 전반적인 안녕과 행복감에 크게 기여합니다. 75세 이상의 생애기간은 100세 시대의 고령자들의 삶의 여정에 중요한 분기점이 됩니다. 가족과 개인은 75세 이상의 나이가 들면서 높은 삶의 질을 보장하기 위해 의료 접근성, 재정적 안정성, 주거 선택과 같은 요소들을 고려해야 합니다.

 

3.100세 시대의 노년 3단계:요양기

100세 시대의 노년 3단계는 돌봄이나 요양이 필요한 시기입니다. 99세까지 88하게 살고 2, 3일 앓다가 4일 만에 가자는 9988234 건배구호처럼 건강하게 살다가 요양이 필요한 시간을 길게 거치지 않고 바로 인생의 마지막을 맞으면 좋겠지만 실제 그렇게 생을 마감하는 사람은 극히 드뭅니다. 일반적으로 70년대 후반에 시작되는 삶의 단계는 요양과 장기적 돌봄에 대해 필요가 급속하게 증가하는 전환점을 맞이하게 됩니다. 그것은 나이와 관련된 건강 문제의 출현과 신체적 그리고 때때로, 인지적 능력의 점진적인 감소로 기인됩니다. 돌봄 필요의 정확한 시기와 범위는 개인마다 다를 수 있지만, 이 단계에 이르러서는 노년기의 생활이 변한다는 점을 이해하고 개개인은 자기 다운 삶을 유지하기 위한 미래를 상상하며 대책을 세워야 합니다. 각 단계에는 생활비는 어떻게 할지, 주거지는 어디로 할지, 어떠한 즐거움을 만들어 갈지에 대한 계획을 수립하여 노년기 단계가 원활하게 전환될 수 있도록 하여 자기만의 이상적인 삶과 아름답게 나이 들어가는 모습을 그려나가야 합니다.

 

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