오메가31 치매예방에 좋은 음식과 꼭 피해야할 음식 목차 1. 치매에 좋은 영양소와 음식다음과 같이 뇌세포를 보호하거나 뇌 세포 구성에 꼭 필요한 영양소는 뇌 건강에 중요하며 치매 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다.오메가-3 지방산 (DHA, EPA): 뇌의 신경세포막을 구성하는 데에 필요하며, 뇌의 노화를 억제하는 데에도 도움을 줍니다. 또한, 오메가-3 지방산은 뇌의 혈액순환을 개선시키는 데에도 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산은 물고기(연어, 참치, 고등어 등), 아몬드, 호두, 아보카도 등에 풍부하게 들어있습니다.항산화 물질: 노화와 암유발의 원인으로 잘 알려진 활성산소(자유라디칼)은 뇌 세포와 신경 연결망을 파괴하고, 뇌 기능의 감소를 유발하는 원인이기도 합니다. 따라서 우리 몸의 활성산소를 제거하는.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음
